照明つけて眠ると肥満？ 米研究、女性にリスク
【ワシントン共同】照明やテレビをつけっぱなしにして眠るのは、中高年の女性にとって肥満のリスクを高めるとする研究結果を、米国立衛生研究所（ＮＩＨ）のチームが１０日、発表した。「真っ暗にして寝ることで、女性の肥満の恐れを減らせる可能性がある」としている。
明るい状態で眠ることと太ることの因果関係は不明だが、チームはホルモン分泌の乱れなどが関係している可能性があるとみている。
チームは、米国内の３５～７４歳の健康な女性約４万４千人を対象にしたアンケートを分析。５年あまり追跡調査した結果、寝室でテレビか明るい照明をつけたまま寝ていると回答したグループは、完全に真っ暗な状態で寝たグループと比べ、体重が５キロ以上増えるなど肥満度が高まった人の割合が大きかった。常夜灯のような弱い明かりをつけて寝る人と体重増加に明らかな関係はみられなかった。
対象の女性は、アンケート開始時点で妊娠はしておらず、がんや心臓血管病の既往歴もなく、夜勤などで昼間眠る生活も送っていなかった。
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おもしろい発表がありました。
睡眠の質が肥満と関係がありそうとのことです。
体内ホルモンと肥満の関係、まだまだ解明されていないことが多そうです。
肥満が気になる人は真っ暗にして眠りましょう～。
