不眠にアロマ

以前不眠に漢方が効果あることを書きましたが、アロマも同じように

効果があります。

代表はラベンダーです。

おなじみのアロマです、これは漢方でいう”心”に働きかけます。

心とは西洋医学的な心臓とは少し異なって、意識レベル、覚醒、睡眠をつかさどります。

この興奮を抑えるのにラベンダーが役立ちます。

なのでイライラして眠れない場合は有効です。

またベルガモットも有効です。

これは紅茶の香り付けとして有名で、それがあのアールグレーです。

漢方的には”肝”に働きかけます。

肝とは精神活動をつかさどります。

心とは微妙に異なります。

ストレスがたまって不眠になってる場合には有効です。

もちろんラベンダーと組み合わせても構いません。

アロマも不眠症に試してもいいかもしれませんね。