コロナウイルスも落ち着きも見せ始め、社会活動も再開されつつあります。
自宅での生活が長いと、どうしても運動不足、過食になり、いわゆるコロナ太りの患者さんが増えています。
運動と食事のバランスだと、食事が９割、運動が１割なので、まずは食事を注意する必要があります。
ＢＭＩが２５以上の方は、まずは甘いものや炭水化物（米・パンなど）を減らすことが効果的です。
これらは中性脂肪の原料となり、内臓脂肪になりやすいからです。
やりすぎは良くありませんが、いわゆる"糖質制限"が非常に有効です。
がんばりましょうね。
当院ではＣＴにて内臓脂肪の面積も可能です。（100㎠以上にてメタボの判定）
興味ある方は一度測定してみては？
