コーヒーがうつ病に効く？

最近の研究によると、コーヒーを定期的に飲むことで、うつ病が緩和される可能性があるといいます。

コーヒーがうつ病の発症率を抑制する理由として、2つの可能性が示唆されています。

適量のカフェインを摂取すると、精神運動性や覚醒度が向上するためです。

もう一つコーヒーには様々なポリフェノールが含まれており、これらの抗炎症作用がうつ病の発症に関与していると思われる低度の炎症を防ぐ可能性があるためです。

ただ、過ぎたるは及ばざるが如しなので１日に５杯以上は飲まないようにしましょう。