春になり、だるくなることが多くなりがちです。 春は漢方で”肝”の乱れる季節なので、うつっぽくなりやすいので要注意です。 それに対して卵が有効という報告が出ました。 抑うつの要因として神経伝達物質であるセロトニンの不足が挙げらえますが、卵にはトリ…

欧州肥満学会からの報告によると、両親が中年期に肥満だった場合、その子どもも中年期に肥満になる可能性は、両親が正常体重だった場合に比べて6倍高く、また両親のどちらかが中年期に肥満だった場合でも、子どもが中年期に肥満になる可能性は3倍以上高いこ…

ヨーロッパで余暇に楽しむスポーツと全死亡との関連によると、運動しない群に比べ、テニスを嗜む群は平均寿命が平均9.7年長かったと言われている。 続いてバトミントン、サッカー、サイクリングであった。 動脈硬化性疾患予防のためには中強度の運動、延命の…

世界的に肥満と過体重が大きな健康問題となっており、減量は大切です。 リンゴ酢に体重減少効果があることが発表されました。 毎日リンゴ酢を15ml摂取すると減少効果があるのに加えて、血糖値・中性脂肪値・総コレステロール値減少しました。 健康的に摂取し…