コロナウイルが増加しています。かぜの予防にアロマも効果があります。まず予防としてティートリーがおすすめで、イギリスの病院ではこのアロマがよく用いられています。咳痰などの症状がある場合はユーカリが効果あります。食欲の低下にはスイートオレンジ…

便秘のあるアルツハイマー病（AD）や軽度認知機能障害（MCI）の患者は、認知機能低下速度が速い可能性を示すデータが報告された。近年、腸の機能と脳の機能が互いに影響を及ぼし合う、「腸脳軸」または「腸脳相関」と呼ばれる関連が注目されており、腸内細菌…

アントニオ猪木が亡くなりました。アントニオ猪木といえば闘魂三銃士、人間の脳内にも三銃士が存在します。三種の神経伝達物質です。興奮や緊張にて放出されるノルアドレナリン、好奇心や快感を伴うドーパミン、幸福感や平安をもたらすセロトニンです。セロ…

以前からセロトニンを減らさないことが重要とお話してきましたが、今回はノルアドレナリンついてお話します。 ノルアドレナリンは交感神経の緊張により分泌され、ストレス対抗ホルモンです。 セロトニン不足によりいらいら、不安を感じやすくなります。また…

コロナが猛威を振るってますね。 効く薬もいろいろ出始めていますが、あらためて漢方を考えてみたいと思います。 コロナも風邪ウイルスのひとつなので、漢方は役立ちます。 まず初期、いわゆる太陽病期、寒気がして熱が上がり始める時には、麻黄や桂枝など使…

不眠症や便秘に悩んでいる方は多いですね。この両者とも交感神経が優位になると起こりやすく、腸管の蠕動が低下し便秘になり、また不眠を引き起こします。床についたら腹式呼吸をして、アロマ（ラベンダーやベルガモット）の鎮静作用もうまく利用するといい…

更年期障害はホルモンバランスの乱れにより起こりますが、結果自律神経の不調をきたします。だから自律神経失調症は女性に多く、また季節の変わり目に多く見られます。ストレスの増加によりセロトニンは減少し、不眠、頭痛などいろいろな不調が出現します。…

自律神経には活動時に活発になる交感神経とリラックスしたときに活発になる副交感神経があります。現代社会にはストレスが多く、交感神経が優位になりがちで、乱れると頭痛、めまい、不眠、動悸、息苦しさ、便秘、下痢など様々な症状が出現します。自律神経…

不眠症にバナナが効くんです。バナナにはトリプトファンが含まれていて、それがセロトニン分泌を促し、さらにメラトニンが夜に増加することにより、良好な睡眠が得られるようになります。睡眠不足は肥満につながるので、ダイエットにも効果があります。一度…

ドーパミンもセロトニンやノルアドレナリンと同様、脳内神経伝達物質で、快楽や喜びに関連します。不足するとパーキンソン病、過剰になると統合失調症になります。また快楽のドーパミンと不快のノルアドレナリンをシーソーのように調節するのがセロトニンで…

ノルアドレナリンはストレスを受けたときに対抗しようとして副腎から分泌されるホルモンです。集中力、判断力の向上に役立ちますが、あまり出すぎると交感神経優位になり、自律神経のバランスが崩れます。このバランスを取るのが前回お話したセロトニンで、…

セロトニンは別名幸せホルモンと言われる脳内神経伝達物質です。 ストレスや過労により減少し、疲労、イライラ感、向上心の低下、仕事への意欲低下、協調性の欠如、うつ症状、不眠状態になります。 更年期症状にもよく似ています。 良好な睡眠、適度な運動、…

最近ビタミンDの効能が注目されています。骨粗鬆症の予防としての骨密度増強作用はもちろん、免疫増強作用による、コロナ感染症などに対する予防効果も期待されます。コロナ禍で長期間の屋内生活をしている方は、適度の日光浴やビタミンDの補充を行い、骨折…

コロナウイルスも風邪症候群を起こすウイルスの一つです。 なので、治療法は漢方では一緒になります。 寒気がして熱の上がり始めは麻黄の含まれている麻黄湯、葛根湯を、汗が出てきて次の時期になると柴胡の含まれている小柴胡湯、柴胡桂枝湯、小柴胡湯加桔…

明けましておめでとうございます。 冬の間只中、冷えに悩まされている方も多くいらっしゃると思います。 冷えといえばしょうが、これにはカンギョウ、干したしょうがが効果的なのは以前にお話しました。 今回は別に効果的な食剤、それはサーモンです。 冷え…