フレイルとは虚弱状態で、要介護状態の手前の状態です。 その予防としては、運動、適切な栄養管理が重要です。 タンパク質は一日体重1キロ当たり1グラム以上が必要とされています。 他には植物繊維が多いほどフレイルになりにくいとされています。 特に植物…

九州大学から温泉入浴で腸内細菌が増加することが報告されました。 それによると温泉の中でも炭酸水素塩泉にてビフィズス菌が増加しました。 入浴で腸内細菌が増加するとは不思議ですね。 他にもいろいろ良い効果があるので、うまく利用したいですね。

脳卒中は高齢者で多いが、若年～中年者でも特殊な原因で起こることがあります。 その原因の1つである特発性椎骨動脈解離の発症と枕の高さの関連を、検討すると、 枕が高いほど特発性椎骨動脈解離の発症割合が高く、また枕が硬いほど関連が顕著であることが示…

高齢化が進む中、健康寿命を延ばすことが求められており、栄養はその中の重要な要素です。 中でもタンパク質は身体の健康維持に大きな役割を果たしているが、中年期にタンパク質を多く摂取した人ほど、疾病なく健康的に加齢することがアメリカの新たな研究で…