フレイルとは虚弱状態で、要介護状態の手前の状態です。 その予防としては、運動、適切な栄養管理が重要です。 タンパク質は一日体重1キロ当たり1グラム以上が必要とされています。 他には植物繊維が多いほどフレイルになりにくいとされています。 特に植物…

九州大学から温泉入浴で腸内細菌が増加することが報告されました。 それによると温泉の中でも炭酸水素塩泉にてビフィズス菌が増加しました。 入浴で腸内細菌が増加するとは不思議ですね。 他にもいろいろ良い効果があるので、うまく利用したいですね。