肥満に悩んでいる方は多いですね。漢方薬では以下の３種類が使用されます。 １．脂肪をとる効果がある防風通聖散 下痢しやすいので、注意 ２．水分過多の水太りに防已黄耆湯 ３．筋肉質で食べ過ぎ、いわゆるメタボに大柴胡湯 １の防風通聖散と併用することも…

前回老化の原因についてお話しました。 今回はその対策について考えてみます。 健康的な生活習慣の確立：運動をし、タバコをやめ、アルコールの摂取を減らし、バランスのとれた食事を心がけ、十分な睡眠をとるようにすることが重要です。 日焼け止めを使用す…

生物学的な老化の速度は、遺伝、環境、生活習慣など様々な要因によって変化するといわれている。そこで修正可能な因子と老化の速度との関連を調べた報告が今月発表されました。〈老化を加速〉1位：喫煙2位：アルコール摂取増加3位：ウエスト周囲径増加4位：…

運動：運動によって、体内の血液循環が良くなり、体温を上げることができます。ウォーキングやジョギング、ヨガ、ストレッチなどがおすすめです。 食事：体を温める食べ物を摂取することが大切です。根菜類、生姜、ニンニク、唐辛子、シナモン、ハチミツなど…