この時期活動性が低下して、うつっぽくなりますね。 その原因としてセロトニンの低下がありますが、どうしたらいいのでしょうか？ 今一度考えてみましょう。 １．適度な運動: 適度な運動は、セロトニンの分泌量を増やすことができます。 ２．正常な睡眠: 健…