腸活っていう言葉御存知ですか？
腸内細菌である善玉菌と悪玉菌のバランスが悪いと、いろいろな病態を引き起こすことが分かってきました。
世界的に長寿の国、地域では発酵食品を上手に取り入れていることが多いことが知られています。
アトピー、鼻炎などのアレルギー疾患、潰瘍性大腸炎、クローン病などの腸疾患、うつ病などの自律神経疾患などの一因ともいわれています。
セロトニンが減少するとうつ病になりやすいといわれますが、９０％は腸で作られます。
乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌は毎日摂取しましょう。
そのえさとなる植物繊維も忘れずに。
