コロナワクチンのつらい副反応は「良いこと」

コロナワクチンは疼痛。発熱などの副反応のために接種をためらう方も多いかと思われます。

ただ、最新の研究によれば、強い副反応を示す人ほど抗体価が高かったようです。

当然抗体価が高い方が予防効果は強くなります。

今からはインフルエンザワクチンのように最新の型で、年一回の接種を受けるのが望ましいと考えられます。

女性での長寿の鍵は60歳以降の体重の維持？

女性では、60歳以降に体重を一定に保つことで、90歳、95歳、あるいは100歳という長寿を望める可能性の高まることが、アメリカからは発表されました。

肥満が良くないことは知られてますが、一方で体重が安定している女性は、5％以上減少した女性よりも1.2倍から2倍の確率で90〜100歳という長寿を得ていることが示されたという。

やせすぎはサルコペニアの危険性が高まるので、体重の維持も重要ですね。

睡眠障害と脳卒中との関係についての報告がされました。

それによると、睡眠時間が5時間未満に加えて、9時間超、1時間超の昼寝、いびき、入眠困難、中途覚醒が脳卒中の増加に関係していました。

睡眠不足はもちろん、眠りすぎもよくないようです。

注意しましょう。

加齢に伴い、わずかに身長が低くなっただけで、死亡リスクが有意に高くなる可能性を示唆するデータが報告されました。2年間で5mm以上低くなった人は、そうでない人より26％ハイリスクだという。

骨粗鬆症のチェック、早めの治療は非常に重要です。

どういう炭水化物が肥満につながるかの報告がされました。

それによると、精製穀物(白米や小麦など）やでんぷん質の野菜(ジャガイモなど）、砂糖入り飲料が肥満をおこす一方、

全粒穀物、果物や非でんぷん質の野菜では体重の減少がみられています。

この効果は特に女性で強く認められています。

摂取する炭水化物の中身は重要ですね。

新型コロナBA.2.86「ピロラ」はきわめて高い免疫回避能を有していることがわかりました。

すなわち、従来のワクチンンがあまり効かないという事です。

最新のワクチンは効果があるので、インフルエンザも含めてなるべく早く打ちましょう。

当院でもワクチン接種行合ております。

また、コロナ、インフルエンザの検査も行っておりますので、発熱でお困りの方はご相談下さい。

歩行が健康に良いことは知られていますが、それでは１日何歩、必要なのでしょうか？1日の歩数と全死因死亡との関連を調べた結果、3,000歩弱という少ない歩数であっても有意にそれらのリスクが低減していたことが、オランダから発表されました。

2,517歩/日超えると死亡リスクが減少し始め、歩数が増えるほどそのリスクは低下し、最適歩数はそれぞれ8,763歩/日でした。
また、総歩数に関係なく、歩数速度が速いほど全死因死亡のリスクが低下しました。

最低ラインは歩きたいものでね。