健康維持に必要な1日の最小歩数は？

歩行が健康に良いことは知られていますが、それでは１日何歩、必要なのでしょうか？1日の歩数と全死因死亡との関連を調べた結果、3,000歩弱という少ない歩数であっても有意にそれらのリスクが低減していたことが、オランダから発表されました。

2,517歩/日超えると死亡リスクが減少し始め、歩数が増えるほどそのリスクは低下し、最適歩数はそれぞれ8,763歩/日でした。
また、総歩数に関係なく、歩数速度が速いほど全死因死亡のリスクが低下しました。

最低ラインは歩きたいものでね。