コーヒーも緑茶も普段よく飲む飲料ですが、血圧にはどういう影響があるのでしょうか?
コーヒー摂取は、コーヒーを飲まない人と比較して、II-III度高血圧の人のCVD心血管死亡リスクの増加と関連していることがわかりました。
一日2杯以上でそのリスクが増加しました。
一方緑茶にはリスクは認められませんでした。
コーヒーの飲みすぎには注意が必要ですね。
コーヒーも緑茶も普段よく飲む飲料ですが、血圧にはどういう影響があるのでしょうか?
コーヒー摂取は、コーヒーを飲まない人と比較して、II-III度高血圧の人のCVD心血管死亡リスクの増加と関連していることがわかりました。
一日2杯以上でそのリスクが増加しました。
一方緑茶にはリスクは認められませんでした。
コーヒーの飲みすぎには注意が必要ですね。
寒い時期になってきました。そこで生姜の効能について考えてみましょう。
生姜には生で食べるとジンゲロール、加熱するとショウガオールに変化します。
ジンゲロールは温めるというよりは、漢方の世界では胃を守る胃薬としての効果を期待して用いられます。
一方、ショウガオールは体を温める効果が強く、しもやけの予防効果もあります。
体を温めることで免疫力の向上が見込め、風邪の予防にも役立ちます。
生姜を加熱するとジンゲロールから変化してショウガオールになります。
この加熱はしっかり行わないと変化しないので、弱火でじっくり加熱して調理すると良いでしょう。
これからの時期、しっかり摂りたいですね。
30~49歳における高血圧は、後年における大腸がん死亡リスクと独立して関連していることが報告されました。
高血圧は大腸がん死亡リスクと正の関連を認めたが、他のがんによる死亡リスクとは関連を認めなかった。
いろんな要因があるのでしょうが、若いころより適切な血圧管理が重要です。